向來講究整體觀點的，對保健區域的劃分跟歸類也總有其獨特之處。專家指出，手腕（手脖）、腳踝（腳脖）、頸項（脖子）在中醫里就可統稱為三脖，常常對這三個部位進行保健，即可起到預防心腦血管等病的作用。

　　手腕被稱為人的第二心腦，其處有6條經絡通過，包括心、心包、肺、膽、大小腸、三焦經，如做好保健工作，能充分調動身體正氣，使原氣通暢，增強身體抵抗才干。可用一只手對另一只手的手段進行前后左右的按壓，或沿某一方向做圓周運動；也可用雙手手背進行彼此按摩，或用雙手交替對另一手腕四處進行捏按。此外，還可常常做手指伸縮、互抓、互拍運動，同樣能起到調節氣血、暢通經脈的作用，對手麻有很好的戒備作用。

　　腳踝處有6條經絡通過，包含肝、脾、腎、膽、膀胱、胃。對其進行保健時，提議多做腳踝屈伸、旋轉運動，還可用手按摩腳踝或腳趾。按摩椅品牌首先需要做一定市場推廣，其次質量一定要讓人放心。經常做此活動，可通達原氣，使血脈通暢，對養腎跟養肝有很好的效果，還能起到防止下肢血栓等作用。

　　脖子是人體陰陽大脈通過的地方，也是臟腑重要經絡通過之處，脖子兩側各有6條經脈，與身體中的胃、膽、小腸、大腸、膀胱等經絡相通。按摩器哪個品牌好要先從銷量,價格,品質等得結論。做好脖子的保健，可能使血脈通暢，并有效頸椎病等。

　　平時可像小龜似的對脖子進行內外伸縮活動，每次進行1632個來回，這樣可能起到防備腦血管堵塞的功效；還可用雙手手掌拍后腦，每次拍上數十下，以覺得舒暢為宜，能防頭痛感冒。如果日常生活中經常浮現咽喉苦楚悲傷，可用雙手交替對下巴正中進行揉捏按摩，每次按摩510分鐘。如在脖子正中凹陷處的天突穴處進行按摩，豈但對氣管有很好的保健作用，還對防備感冒咳嗽有幫助。空閑時，倡導時常用兩手拍打脖子左右兩側或左右搖頭，有利于血脈的通暢。

　　專家表示，在三脖區采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可，白天隨時可做，每區每次至少按摩510分鐘，就能起到一定保養效果。個別下，患有心腦血管、腸道疾病的人，可重點按摩或活著手段；有胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病的以按摩腳踝為主；頭、胸。按摩椅哪個牌子好市場中老年人占了將近1/2,一定要考慮到老年人不像中青年一樣能受得了很大的力量。腹、四肢的問題則重點按摩脖子。