臺上三分鐘，臺下十年功。要想克服在公眾面前演講的緊張情緒，做一個受歡迎的人，就必須要做到“八多”：
多看 、多聽 、多問 、多寫、 多思 、多學、 多記、 多練
一、多看
多看的含義主要表現在以下三個方面：
第一，多看交際與口才方面的書籍和文章。
第二、多看名人演講錄像、電視談話節目和電視論辯賽。
第三、認真仔細地觀察社會、生活以及人與人之間微妙的關系和變化。
二、多聽
第一：多聽別人演講，多聽別人說話，以提高自己有聲語言的表達能力。
第二：多聽電臺、電視臺播音員、主持人播音、講話，提高自己普通話的標準程度和音色、音質、音量的水準，讓自己的語言流暢悅耳、優美動聽。
第三：多聽自己的講話練習。
三、多問
“知之為知之，不知為不知，是知也。” 虛心求教，不懂就問，不恥下問。 學問學問，一學二問，光學不問，不是學問。 柏拉圖也說過：“不知道自己的無知，乃是雙倍的無知”。
四、多寫
一是多寫發言稿、演講稿。
二是多寫一些學習心得體會，把自己所看、所聽、所想用寫下來，并上升到理論的高度。
三是將自己看到、聽到的優美的語句、文章及時記錄下。
五、多思
1、三思而“言”、“君子敏于行而訥于言”。
2、冷靜思考，反復分析，換位思考；
3、說一次之前想兩次，你就能說得更好
六、多學
1、多學知識。英國哲學家、政治家培根說：“知識就是力量”。
2、多學演講技巧。
3、多學做人。“其身正，不令而行； 其身不正，雖令不從。”
七、多記
寧肯千日沒機會，不可一日沒準備。記憶，是演講者儲存材料、發揮聯想、出口成章的前提條件。
八、多練
語言這個東西，不是隨便可以學好的，非下苦功不可。——毛澤東
然而，我們只是知道理論還不夠，還需要在專業老師的引導下，才能達到意想不到的收獲。口才訓練能幫助你迅速獲得大家的認同，并形成影響力中心。要記住最重要的是“訓練”。相信自己會成功，拿出你的勇氣，并堅持不懈的鍛煉，你終會成功！
希望我們的努力，能給您帶來收獲。
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