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武漢藍天醫院是一家擁有數55年的歷史，經過半個多世紀的建設和發展，已成為學科齊全、技術雄厚、環境優美，科室特色突出，診療設備先進，集醫療、預防、保健、康復、科研為一體的現代化綜合性醫療機構。即具有專科特色，又有綜合服務功能的國有非贏利性醫療機構。經治療康復的精神病患者遍布海內外，備受廣大患者贊譽！


現在很多人到醫院向專家咨詢：失眠多夢該怎么辦？由于現在社會壓力越來越大，出現失眠多夢的人越來越多。失眠多夢的出現嚴重影響了患者的正常生活，很多人都想要治好它，但是又不清楚有什么辦法。


武漢藍天醫院專家指出，睡覺多夢是一種失眠，對于睡覺多夢的調節方法，可通過以下幾種方法來進行調節：


1、堅持每天睡前用熱水洗腳。


2、養成良好的作息習慣，睡前思想放松。


3、睡前不要過饑過飽，注意飲食習慣。飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。


4、營造舒適睡眠環境。臥室里光線要柔和、溫度不易過高。


5、睡前可以做些放松活動。睡前1～2小時應停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放松活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，使大腦神經和周身肌肉充分放松，對入睡很有幫助。


6、一些飲食禁忌我們也要遵循。中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。不抽煙。尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。


武漢藍天醫院精神病診療中心作為湖北權威的精神疾病治療中心，武漢藍天醫院精神疾病研究中心首席精神病治療專家團歷經13年時間，獨創神經沖擊術療法，一舉攻破精神分裂、失眠、精神異常等精神病難題，現臨床已經治愈患者數萬余例，此技術一經公布在國內、亞洲、國際醫學界引起劇烈反響，被國際衛生醫學組織收錄為《世界醫學疑難雜癥重大突破》，極大的推動了世界精神病治療的進程。


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