有氧踏板操(Step Aerobics)，1968年起源于美國，并很快風靡世界。踏板操作為一種健美操的形式，在國際上日益成為較時尚的健身、減肥運動。其原因主要是踏板操最根本的運動原理，

是把體能測試中的臺階練習與健美操的步伐成為組合動作，在特定的踏板上進行練習——“有氧踏板操”。

　　踏板操是有氧運動的一種，它通常在一塊4-10英寸的踏板及地面上進行練習。踏板操是一種中等強度的有氧運動，非常具有挑戰性和愉快感。健身者無需具備較高的舞蹈技能，練習時

健身者主要在自己踏板周圍及踏板上進行運動，因此有氧踏板操是一種較為有效的健身、減肥運動。

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