普拉提（Pilates）——一種靜力性的健身運動，一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。由德國的約瑟夫•普拉提于1926年創立并推廣的一種運動健身體系。普拉提的訓練方式遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。在崇尚有氧運動的今天，普拉提輕柔而曼妙的舉手投足更有利于多余脂肪的消耗。因此，普拉提是目前最流行、最時尚的健身塑型項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。

“健身熱時代”促使健身教練這一職業成為人才市場中倍受關注的新寵兒。北京菲特思專業健身教練培訓學院就是順勢而生，以培養健身產業最專業、最出色的教練為己任，提高學員的專業技能為宗旨。菲特思整合優秀名師資源，運用理論與實踐相結合的教學原則。學員可以通過對課程套路的學習、分析，直觀的掌握健身會所所認可的從業標準及帶課技巧。通過獨特實用的“五步教學法”，從基本功、健身理論的熟練，到組合、成品的滲透，再到表演、演出套路技能的掌握，以及教學技能的傳授和成品編排的要領等。讓學員一畢業就成為“搶手”的合格教練，增強學員的就業競爭力，是菲特思培訓學院的努力的方向。

培訓課程：塑型墊上普拉提
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提墊上體位
3.生理解剖學核心肌群
4.普拉提課程創編設計及技巧
5.普拉提教學套路及技巧

塑型墊上普拉提+普拉提輕器械
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提墊上體位
3.生理解剖學核心肌群
4.普拉提健身球
5.普拉提橡皮帶
6.普拉提魔力圈
7.普拉提平衡板
8.普拉提課程創編設計及技巧
9.普拉提教學套路及技巧

培訓對象：
熱愛運動，從事或準備從事本職業的人員。身體健康、體格勻稱、相貌端正，年齡在16-50歲，有無基礎均可報名參加。

培訓費用、時間：
塑型墊上普拉提：
學費：3800元 學時：1個月
塑型墊上普拉提+普拉提輕器械：
學費：6500元 學時：5周時間
培訓時間：每天3小時，周一至周五上午9：00-12：00或下午1：00-4：00。循環教學，不限制學時，學會為止，終身免費進修。

證書頒發：
畢業頒發《北京市健美協會高級專業資格證書》，教練證書可以在健美協會網上查詢，全國通用，行業認可度高，成績優秀者推薦工作。

北京菲特思專業健身教練培訓學院
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學院地址：北京市宣武區小馬廠路六號華天大廈B1樓

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